Не спи! Поворот проспишь…
Вопрос повышенной усталости и сонливости за рулем всегда является актуальным. Очень много аварий на дорогах случаются по вине уснувшего водителя. Эта тема многократно обсуждалась и существует множество советов как не заснуть за рулем. Здесь собраны наиболее действенные из них.
Самым простым способом поддержания бодрого состояния является обычный разговор. Интересная беседа поддерживает мозг в активном состоянии, кроме того, ваш собеседник сможет что-нибудь предпринять, если вы начнете засыпать. Если вы едете в одиночестве, и нет возможности пообщаться, поможет музыка, но она должна быть бодрящей и, лучше всего, незнакомой, тогда вы будете стараться вникнуть в содержание и отвлечетесь ото сна. Пробуйте подпевать. Громкое пение стимулирует работу легких и в организм попадает больше кислорода, организм чувствует себя бодрее.
Конечно же вам помогут кофе и другие тонизирующие напитки. Однако они действуют непродолжительно, и увеличение количества напитка не поможет, ведь на каждый организм они действуют индивидуально. Поможет также и еда, но незначительная (конфеты, орешки). Дела не в насыщении, а в самом процессе жевания – мозг ожидает прибытия калорий и активизирует деятельность системы пищеварения. Главное – не переесть, иначе это вызовет обратный эффект. За чувством сытости возникает чувство сонливости.
Избавиться от сонливости помогает даже простая перемена позы и вообще любое физическое действие. Потрясите руками, покачайте головой, попробуйте напрячь мышцы. Это временно убедит мозг в том, что вы не хотите спать.
На многих современных машинах устанавливаются специальные системы о предупреждении смены полосы. Если автомобиль выехал на встречную полосу или обочину с выключенным поворотником, в салоне раздастся неприятный звук.
Несомненно, у каждого водителя свой способ прогнать сонливость, но если вы чувствуете, что бороться со сном уже не в силах, то…поспите. Сверните на обочину и вздремните, но не больше 20 минут. Кратковременный сон является лучшим лекарством ото сна. Главное при этом не проспать дольше, иначе вы проснетесь еще более уставшим и сонным.
Пользуйтесь этими простыми советами и, возможно, они помогут вам избежать непредвиденных ситуаций. Удачи вам не дорогах!